Kiểm soát chế độ ăn uống là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện được các bệnh về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày. Nên uống những loại nước nào và không nên uống những loại nước nào để tránh ảnh hưởng đến dạ dày? Cùng top10hcm.vn tìm hiểu qua bài viết này nhé!
6 Loại nước tốt cho người bị trào ngược dạ dày
Để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày, bạn có thể uống một số loại nước có lợi như sau:
1. Nước Hydrogen
Uống nước là cách giúp bạn cải thiện chứng trào ngược dạ dày hiệu quả và nhanh nhất, đặc biệt là uống nước Hydrogen. Trong nước Hydrogen chứa rất nhiều ion OH-, nên độ pH sẽ dao động từ 8.5 – 9.5 giúp trung hòa được lượng axit ở dịch vị trào lên. Đồng thời với kích thước phân tử nước siêu nhỏ sẽ thẩm thấu sâu vào bên trong, nhờ đó sẽ giúp bạn đào thải được lượng axit dư thừa và làm sạch dạ dày hiệu quả.
Bạn nên sử dụng từ 3 – 4 cốc từ máy tạo nước Hydrogen mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
2. Trà thảo dược
Trà thảo dược là một thức uống được nhiều người yêu thích với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người bị trào ngược dạ dày. Trà thường sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên nên khá rẻ và an toàn cho sức khỏe.
Một số loại trà thảo dược phổ biến được dùng để trị trào ngược dạ dày như trà gừng giúp giảm buồn nôn, giảm cảm giác đau bụng; trà cam thảo giúp giảm bớt tình trạng trào ngược dạ dày; trà hoa cúc giúp thanh lọc, giải độc cơ thể,…
Theo các chuyên gia cho biết, thời điểm uống trà thảo dược tốt nhất là khi vừa thức dậy, trước khi ăn sáng 30 phút hoặc bạn có thể uống sau các bữa ăn khoảng 30 phút. Tuy nhiên bạn không nên uống trà vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bạn có thể dùng 1 thìa cà phê trà pha với nước nóng và ngâm khoảng 10 phút để sử dụng mỗi ngày.
3. Nước giấm táo
Một lựa chọn không thể bỏ qua của những người bị trào ngược dạ dày đó là nước giấm táo. Uống nước giấm táo sẽ cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn, vitamin K, A, C, B1, B2, B6, E, enzyme cần thiết cho đường ruột giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và kháng khuẩn cho dạ dày.
Bạn có thể dùng 1 thìa dấm táo pha loãng với 300ml nước ấm và chia nhỏ ra để uống 3 lần trong ngày. Đặc biệt, bạn nên uống giấm táo trước mỗi bữa ăn để nó phát huy được hết hiệu quả của nó.
4. Nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả không chỉ vừa ngon vừa giàu chất dinh dưỡng mà còn có thể giúp cơ thể thải độc, điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả. Các loại nước thường dùng để điều trị triệu chứng này thường là nước dừa, nước ép lá bạc hà, nước ép nha đam, nước ép cà rốt,… Những loại nước này sẽ giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, nhuận tràng, kháng khuẩn, giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả.
Để uống nước ép đúng cách và tốt cho sức khỏe bạn nên uống nước ép sau các bữa ăn, hạn chế uống vào sáng sớm hoặc những lúc đói để bị trào ngược dạ dày nặng hơn. Đồng thời, bạn không nên uống nước ép chung với sữa, thuốc và tốt nhất nên uống khi nước còn lạnh để tránh làm mất đi các dưỡng chất.
5. Nước nghệ – mật ong
Trong nghệ có chứa rất nhiều curcumin tốt cho cơ thể đặc biệt là dạ dày, mật ong có công dụng kháng khuẩn, chống viêm rất tốt. Vì thế khi pha nước nghệ cùng với mật ong uống mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng trào ngược, phục hồi các vết viêm loét ở niêm mạc dạ dày, đồng thời cũng giúp dạ dày của bạn khỏe hơn.
Bạn có thể pha 2 thìa cà phê bột nghệ với khoảng 250ml nước ấm dưới 50 độ cùng với 1 muỗng cà phê mật ong để sử dụng mỗi sáng. Khi pha bạn nên lưu ý không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh khiến các dưỡng chất dễ mất đi hoặc hương vị không ngon. Đồng thời, bạn cũng không nên cho quá nhiều mật ong khiến hàm lượng curcumin mất đi hoặc quá nhiều bột nghệ có thể gây táo bón, mất nước thậm chí là bị trào ngược dạ dày nặng hơn.
6. Sữa dê
Hàm lượng canxi trong sữa dê rất cao nên uống sữa dễ sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng tích tụ axit trong dạ dày gây đầy bụng khó tiêu đặc biệt còn có thể bảo vệ dạ dày khi bạn ăn các món đồ cay nóng,… Tuy nhiên, nếu bạn không uống được sữa dê thì có thể chọn các loại sữa bò đã tách béo để uống.
Việc uống từ 1-2 cốc sữa trước khi ăn khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được các triệu chứng trào ngược dạ dày.
4 Loại nước người bị trào ngược dạ dày KHÔNG NÊN UỐNG
Bên cạnh những thức uống có lợi thì bạn cũng nên hạn chế một số loại nước sau đây để cải thiện sức khỏe cho dạ dày.
1. Nước ngọt có gas
Việc uống quá nhiều nước ngọt có gas về lâu dài sẽ tác động xấu đến thực quản, dạ dày và có thể tích tụ thành chất độc gây hại cho cơ thể. Bởi vì trong nước ngọt có nhiều đường, chất phụ gia có thể làm tổn thương bề mặt dạ dày, ruột và thậm chí là gây tổn thương niêm mạc. Uống nước ngọt nhiều và thường xuyên bạn còn có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và cả ung thư.
2. Nước có tính axit cao
Nước có tính axit cao thường là các loại nước ép như cà chua, cam, bưởi, cóc,… Khi bạn uống các loại nước này với hàm lượng axit cao sẽ khiến thực quản bị tổn thương nghiêm trọng đồng thời có thể sẽ kéo dài thời gian điều trị và phục hồi các bệnh về dạ dày.
3. Cà phê
Cà phê là thức uống giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái và có tinh thần tốt hơn khi làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn bị trào ngược dạ dày thì đây sẽ là loại thức uống có thể đầu độc cơ thể của bạn bởi vì nó sẽ kích thích sản sinh ra nhiều axit dạ dày hơn. Đặc biệt, nếu bạn đang mắc các bệnh về dạ dày thì cũng nên hạn chế sử dụng các loại thức uống chứa nhiều cafein như socola, soda,…
4. Bia rượu, đồ uống có cồn
Không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày mà bia rượu hay đồ uống có cồn còn là thức uống ảnh hưởng rất xấu đến toàn bộ cơ thể của bạn. Nếu bạn uống rượu bia thường xuyên sẽ khiển lượng axit trong dạ dày tăng nhanh chóng gây kích ứng niêm mạc, các cơ đau dạ dày với các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn, đau bụng âm ỉ và kéo dài có thể gây nhiều bệnh dạ dày nguy hiểm.
Trào ngược dạ dày là bệnh có thể kiểm soát tốt nếu bạn có thể kiểm soát được chế độ ăn uống của bản thân, tăng cường cho cơ thể những dưỡng chất tốt và hạn chế những thực phẩm có hại. Hy vọng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp các bạn chăm sóc tốt hơn sức khỏe của bản thân!
Top 10 nhà thuốc online uy tín, giá tốt nhất tại HCM và Toàn Quốc
