Tiêu thụ các loại hạt khi mang thai giúp phát triển thần kinh của thai nhi. Sau đây là top 10 các loại hạt tốt cho sức khỏe cho mẹ và bé mà bạn có thể tham khảo
TOP 1 : Hạnh nhân
- Là nguồn cung cấp Vitamin B9 (Folate/axit folic) dồi dào giúp phát triển thần kinh của thai nhi và giúp ngăn ngừa nhiều dị tật bẩm sinh.
- Chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Axit béo Omega-3 trong hạnh nhân giúp phát triển và duy trì sự phát triển của tim, hệ thống miễn dịch, não và mắt của em bé.
TOP2 : Hạt óc chó
- Quả óc chó chứa sterol thực vật có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.
- Vitamin B6 trong quả óc chó giúp cơ thể hấp thụ sắt từ các loại thực phẩm khác, điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị thiếu máu khi mang thai.
- Chúng chứa vitamin E và magie, giúp chống lại căng thẳng đồng thời giúp bạn giữ bình tĩnh và thư thái.
TOP 3 : Hạt chia
- Hạt chia chứa Omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển trí não của bé. Ngoài ra, còn giúp chống viêm, ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường và trầm cảm.
- Hàm lượng chất xơ và protein của hạt chia có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
- Đủ lượng magie trong cơ thể làm giảm chuột rút, căng thẳng trong cơ bắp và làm giảm nguy cơ chuyển dạ sớm bằng cách kiềm chế các cơn co thắt tử cung sớm.
TOP 4 : Hạt đậu phộng
- Đậu phộng rất giàu chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic rất có ích cho tim mạch.
- Hàm lượng chất xơ trong đậu phộng có thể giúp giảm táo bón.
- Đậu phộng chứa protein giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển bình thường.
TOP 5 : Hạt macca
- Magie giúp sản xuất ATP, đơn vị năng lượng của cơ thể và chuyển đổi axit béo thành DHA, cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào não.
- Magie cũng có đặc tính chống oxy hóa có tác dụng làm giảm căng thẳng oxy hóa, giúp ngủ ngon hơn và cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ.
TOP 6 : Hạt bí ngô
Hạt bí ngô rất tốt cho thai kỳ vì chúng là kho chứa vitamin, khoáng chất, protein và axit béo omega-3 cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ.
- Hạt bí ngô cung cấp magie giúp tim bạn bơm máu đúng cách và tốt cho sự hình thành xương và răng của bé.
- Các axit béo omega-3 trong hạt bí ngô góp phần vào sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi.
- Hạt bí ngô rất giàu chất xơ, hạt bí ngô giữ cho ruột của bạn hoạt động tốt và kiểm soát bệnh tiêu chảy và là một chất tẩy giun tự nhiên.
TOP 7 : Hạt dẻ cười
- Hạt dẻ cười chứa một lượng lớn protein cần thiết cho sự phát triển các mô và cơ của thai nhi.
- Cân bằng lipid do nồng độ cao của axit béo không bão hòa đơn trong hạt dẻ cười làm giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt.
- Hạt dẻ cười chứa một lượng lớn axit béo omega-3 như axit oleic và linoleic, rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.
TOP 8 : Hạt điều
- Hạt điều chứa kẽm, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển tế bào nhanh chóng ở thai nhi.
- Nó chứa một lượng canxi đáng kể có thể giúp răng và nướu chắc khỏe khi mang thai.
- Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh.
- Nó rất giàu chất xơ và giúp ngăn ngừa táo bón.
- Chứa nhiều magie, nó ngăn ngừa chuột rút cơ, đau đầu và đau nửa đầu.
TOP 9 : Hạt sen
- Ngăn ngừa tiêu chảy: Hạt sen có thể là một phương thuốc chữa tiêu chảy do mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ mang thai.
- Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Hạt sen là nguồn protein dồi dào, cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi
TOP 10 : Hạt hướng dương
Vitamin E chứa trong hạt hướng dương hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể bạn khỏi những thiệt hại do các gốc tự do gây ra.
Hạt hướng dương có thể hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh tật và cải thiện tình trạng tim mạch, hô hấp.
Địa chỉ mua các loại hạt tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi
Nếu bạn đang tìm địa chỉ bán các loại hạt dinh dưỡng đạt chuẩn và chất lượng. Happy Nuts là một lựa chọn rất đáng tin cậy.
Happy Nuts tự tin là đơn vị cung cấp những sản phẩm granola uy tín, chất lượng cao trên thị trường hiện nay. Những sản phẩm của Happy Nuts đã được trải qua khâu kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng trước khi được đưa đến tay người tiêu dùng.
Happy Nuts rất hân hạnh được phục vụ các quý khách hàng
Thông tin liên hệ:
- Website : https://happynuts.vn/
- Địa chỉ: 72 đường số 11, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.Hồ Chí Minh
- Email: info@happynuts.vn
- Điện thoại: 0909 441 959
- Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 7 từ 8h đến 18h
