Trong vài năm gần đây, bên cạnh cầu lông – một môn thể thao quen thuộc với người Việt, pickleball đang nổi lên như “ngôi sao mới” với sự kết hợp thú vị giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Cả hai đều giúp rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng và mang lại niềm vui vận động. Tuy nhiên, nếu bạn đang phân vân nên chơi cầu lông hay pickleball, hãy cùng tìm hiểu kỹ để chọn môn phù hợp nhất với thể trạng và sở thích của mình.
1. Cầu lông – Môn thể thao linh hoạt và dễ tiếp cận
Cầu lông là môn thể thao phổ biến với ưu điểm dễ chơi, dễ tiếp cận và phù hợp với mọi lứa tuổi. Dụng cụ đơn giản, chỉ cần vợt, cầu và sân là có thể bắt đầu ngay. Mỗi trận cầu lông giúp bạn rèn luyện tốc độ, sức bền, khả năng phản xạ và sự phối hợp toàn thân.
Cầu lông còn có cường độ vận động cao hơn, đặc biệt với người muốn đốt năng lượng và cải thiện thể lực toàn diện. Một buổi đánh cầu lông kéo dài 60 phút có thể giúp đốt cháy từ 400–500 calo, tùy vào mức độ vận động.
2. Pickleball – Môn thể thao lai thú vị, dễ làm quen
Pickleball có nguồn gốc từ Mỹ, kết hợp các yếu tố của tennis, cầu lông và bóng bàn. Sân nhỏ hơn tennis, lưới thấp hơn cầu lông, còn vợt làm từ nhựa composite nhẹ và dễ điều khiển.
Môn thể thao này phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc những ai muốn vận động nhẹ nhàng mà vẫn duy trì được phản xạ nhanh và sự linh hoạt. Pickleball ít yêu cầu về sức mạnh cổ tay hơn cầu lông, do đó dễ tiếp cận với người trung niên hoặc người chơi giải trí cuối tuần.
Tuy nhiên, vì còn khá mới tại Việt Nam nên số lượng sân pickleball chưa nhiều. Nếu bạn muốn chơi thường xuyên, có thể gặp khó khăn trong việc tìm sân hoặc đối thủ phù hợp.
3. So sánh chi tiết cầu lông và pickleball
| Tiêu chí | Cầu lông | Pickleball |
| Mức độ vận động | Cao, liên tục di chuyển và bật nhảy | Trung bình, ít vận động mạnh |
| Thiết bị, dụng cụ | Vợt nhẹ, cầu lông, sân tiêu chuẩn 13,4×6,1m | Vợt đặc, bóng nhựa, sân nhỏ hơn tennis |
| Độ phổ biến | Rất phổ biến tại Việt Nam | Mới du nhập, đang phát triển |
| Độ khó kỹ thuật | Cao hơn, yêu cầu kỹ năng cổ tay và phán đoán tốt | Dễ chơi, phù hợp cho người mới |
| Mục tiêu rèn luyện | Nâng cao thể lực, phản xạ, giảm cân | Rèn sự linh hoạt, phản xạ nhanh |
Nhìn chung, nếu bạn muốn đốt năng lượng, cải thiện sức khỏe toàn thân và dễ dàng tìm sân tập – cầu lông là lựa chọn tối ưu. Còn nếu bạn tìm kiếm môn thể thao nhẹ nhàng, vui nhộn, dễ chơi cùng bạn bè hoặc gia đình, pickleball sẽ mang lại trải nghiệm mới mẻ.
Ngoài ra, nếu bạn muốn thử môn thể thao vua giúp đốt năng lượng không kém cạnh 2 môn kia thì có thể cân nhắc đến bóng đá. Hãy thử chọn 1 cái tên đội bóng tiếng anh khi muốn thử môn này nhé.
4. Lời khuyên cho người mới bắt đầu
- Bắt đầu với cầu lông nếu bạn muốn rèn luyện thể lực, giảm cân và tham gia cộng đồng người chơi đông đảo.
- Thử pickleball nếu bạn muốn môn thể thao đơn giản, không cần nhiều kỹ thuật và có thể chơi nhẹ nhàng sau giờ làm việc.
- Đừng quên trang bị giày thể thao phù hợp để hạn chế chấn thương và tối ưu khả năng di chuyển.
- Có thể xen kẽ hai môn để tăng hứng thú và rèn luyện đa dạng hơn.
Cả cầu lông và pickleball đều mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe và tinh thần. Sự lựa chọn phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân: muốn vận động mạnh để cải thiện thể lực – hãy chọn cầu lông; muốn giải trí nhẹ nhàng – hãy thử pickleball.
Nếu bạn đang tìm quà sinh nhật cho nữ yêu thể thao, một chiếc vợt cầu lông hoặc bộ dụng cụ pickleball cũng là gợi ý ý nghĩa, giúp người nhận duy trì lối sống năng động. Dù chọn môn nào, điều quan trọng nhất vẫn là giữ tinh thần luyện tập đều đặn, bởi thể thao chính là chìa khóa cho sức khỏe và niềm vui lâu dài.
